いくつになっても綺麗でいたい！
スリムなスタイルで若々しく見えたい！
そんな願望は始終消えることはないのでしょう。
洋服の試着室で鏡を見るたび愕然…
こんな体系に誰がした！と叫びたくなるのも当然。
実は５年前、人生最大の体重まで激太りしてしまい、
一念発起でお金と時間をかけて、８キロのダイエットに成功！
食事制限がけっこうきつくて辛かったけど、
痩せられた事が何より嬉しくて、お出かけも楽しかったｱ。
ところがある日、偶然会った友達に、
「久しぶりい 痩せたね！ ……もしかして、病気でもしてた？」
えっ！？
痩せてスタイルが少し良くなって、自信が出てきた矢先の一言。
もしかしてこの姿、病後に見える！？
あらためて自分の姿を鏡に映してよくよく見ると、確かに不健康そうに見えなくもない。
これは、認めたくないけど… 年齢のせい？
悲しいかな、中年のダイエットはハリがない分、筋張ってみえるのかも。
それから５年の月日を過ごし、いたって健康体な身は食事制限からも解放され、
大好きなご飯（お米）やパン、
スナック菓子にと少しずつ手が出てしまい、結果、やはりというか見事にリバウンド。、
数か月前の健康診断ではメタボ候補になり、保健士の指導までついて恥ずかしい限り。
現在の姿はこれ↓
５６歳の現在
身長１５２センチ
体重５４キロ →希望は４８キロ
体脂肪率30％ →希望は25％
ウエスト９０センチ →希望は７０センチ
５０代からのダイエット、健康維持には食事と運動のバランスが非常に大事。
タンパク質を十分取り入れながら、
毎日１０分でもいいので運動をする習慣を身につけたいものです。
