やることが多すぎて、いつも時間が足りない。頑張っているのに、なぜか成果につながらない。そんな悩みを抱えていませんか。多くの人は結果を出そうとすると、やるべきことを増やしがちです。しかし実際に成果を出している人ほど、何をやらないか決めることを...

新しいことを始めたいと思っているのに、不安や迷いが先に立って一歩を踏み出せずにいませんか。失敗したらどうしよう、続かなかったら意味がないのでは？そんな気持ちは、多くの人が新しいことを始めるときに感じる自然な反応です。しかし、不安があるからこ...

料理を前にしたとき、味見をする前からおいしそうと感じたことはありませんか?反対に、味は悪くないはずなのに、なぜか満足できなかった経験もあるかもしれません。そんなとき、私たちは無意識のうちに見た目から料理を判断しています。料理は見た目が8割と...

自分のペースでいいよと言われても、どこかでそれは甘えなんじゃないか。そんな声が、頭をよぎったことはありませんか。無理をしない選択をしただけなのに、周りと比べて焦ってしまう。また、頑張れていない自分を責めてしまう。それは自分を守るために、あえ...

映画を観ながら、この景色、いつか自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか？日本には、旅情あふれる風景を舞台にした名作が数多くあります。スクリーンを通して、旅に出たような感覚を味わえる。そんな、日本各地の美しい景色を堪能してみたいもの...

毎日やることに追われ、気づけば一日が終わっている。誰かの期待に応え、情報にさらされ、常に何かを考えている。そのうちに、心が休まる時間を忘れてしまった。そんな感覚は、ありませんか。静かな時間がほしいと思いながらも、何をすればいいのかわからない...

何かを始めたい。変わりたい。そう思っても、最初の一歩を踏み出す瞬間がいちばん怖いものです。失敗への不安や、周りとの比較、自信のなさが、心の中でブレーキをかけてしまう。そんな経験は、誰にでもあります。けれども、ほんの少しの勇気をくれる言葉に出...

会話を楽しみたいと思っているのに、いざ人と向き合うと肩に力が入ってしまう。うまく話そうとすればするほど、うまくいかないという経験はありませんか？実は、会話を楽しんでいる人たちは、特別に話がうまいわけではありません。また、面白い話題をたくさん...

もう十分頑張ってきたはずなのに、なぜか心だけがずっと重たい。そんな感覚を抱えたまま、今日まで生きてきた人は少なくないと思います。過去の失敗、言えなかった言葉、選ばなかった道。思い返すたびに私が悪かったと、自分を責める癖が抜けない。私も長い間...

今年こそ、ちゃんとした目標を立てたい。そう思って1年の目標を考えたのに、数か月後には忘れてしまった。そんな経験はありませんか？多くの人がつまずく原因は目標そのものではなく、立て方にあります。1年の目標は、気合や根性で決めるものではありません...