少しくらい自分を甘やかしてもいいのかな。そう思っても、怠けているだけではないのか、もっと頑張らなければと、自分を責めてしまうことはありませんか。仕事や家事、人間関係など、毎日を一生懸命に過ごしている人ほど、自分を優先することに罪悪感を抱きや...

本が増えすぎて片付けたいのに、なぜか捨てられない……。そんな悩みを抱えていませんか？読み終えた本でも、いつかまた読むかもしれない、思い出が詰まっている、お金をかけて買ったのにもったいないと感じ、手放せずに本棚がいっぱいになってしまう人は少な...

毎日の通勤時間を有効に使いたい。車の中、電車の中、何かと手持ち無沙汰の時間を有効活用したいと感じたことはありませんか？電車やバスでスマートフォンを眺めているうちに目的地へ着いてしまい、何となく時間がもったいないと思う人は少なくありません。実...

話を聞いているとメモが追いつかない、書くことに集中すると話の内容が頭に入らないと悩んだ経験はありませんか。会議や授業、研修などでは、重要な情報を残したいと思うあまり、すべてを書こうとしてしまいがちです。しかし、聞きながら上手にメモを取る人は...

もっと楽しみがほしい、楽しみを見つけるのが上手な人って、何が違うのだろうと感じたことはありませんか？特別な才能があるわけでも、毎日が順風満帆なわけでもないのに、いつも生き生きと過ごしている人がいます。一方で、毎日が同じことの繰り返し、何をし...

休日に、気が付けば何もしないまま一日が終わってしまった。もっと有意義に過ごせばよかった、と罪悪感を抱いたことはありませんか？充実した休日を送らなければ、何かしなければとつい焦ってしまうのはよくあることです。しかし、本当に幸せな休日とは、予定...

毎日をもっと充実させたい、習慣として継続していける事を探したい。そうは思っていても、何から始めればいいのかわからず、そのまま時間だけが過ぎていく。このような経験、ありませんか？毎日の習慣とは、特別な才能や強い意志がなくても、小さな積み重ねに...

毎日忙しく過ごしているのに、気づけば今日もやりたかったことが終わっていない。動いているのに物事が進まず、時間が足りないなど、何かと忙しいと感じていませんか。仕事や家事、育児、介護などに追われる毎日では、自分のための時間を確保するのが難しく、...

急に予定が変更になって時間が空いてしまっり、休日に予定がなくて暇を持て余してしまったり。このようなことって、意外に多いですよね。そんな時、家で過ごすのも悪くはありませんが、少し外へ出るだけで気分がリフレッシュします。新しい発見や、思わぬ楽し...

仕事が終わって家に帰ると、なんとなくスマホを見たりテレビを眺めたりして一日が終わってしまう。そんな過ごし方を続けていると、もっと有意義に夜の時間を使えたらいいのにと感じることはありませんか？実は、夜の数十分を自分のために使う夜活を取り入れる...