40代になると、これまでとは少し違った気持ちで、この先の人生について考えることが増えてきます。
仕事や家族、人間関係など、毎日のやるべきことに追われながら、ふとこのままでいいのかなと、立ち止まることもあるのではないでしょうか。
そんなとき、一冊の本との出会いが、自分では思いつかなかった考え方や新しい世界を見せてくれることがあります。
40代は、まだまだこれから。
だからこそ、今までの価値観だけにとらわれず、これからの時間を自分らしく楽しむための本に出会いたい時期でもあります。
この記事では、40代女性が一生に一度は読んでおきたい本を15冊厳選しました。
生き方を考えたいとき、仕事や人間関係に少し疲れたとき、新しい世界を知りたくなったときなど、今の気持ちに合わせて選べる本をご紹介します。
今の私には、この本が気になると感じる一冊から、ページを開いてみてください。
40代女性が一生に一度は読むべき本15選
40代は、仕事や家庭、人間関係など、これまで積み重ねてきたものがある一方で、この先の生き方について考える機会も増えてくる年代です。
ここでは、これからの人生について考えたいとき、少し疲れて立ち止まりたいとき、新しい価値観に触れたいときなど、40代女性のさまざまな気持ちに寄り添う本を15冊紹介します。
今の自分に近いテーマから、気になる一冊を探してみてください。
これからの生き方を考える本4選
40代になると、これまで歩いてきた道を振り返りながら、この先をどう過ごしていきたいのか考えることも増えてきます。
仕事や家庭を優先してきた人ほど、自分自身のことは後回しになっていたかもしれません。
これからも今までと同じ道を歩くのか、それとも少し方向を変えてみるのか。すぐに答えを出す必要はありません。
ここでは、自分らしい生き方や人生の選び方について考えるきっかけになる4冊を紹介します。
これからの生き方について考えられる本｜40歳の壁をスルッと越える人生戦略
尾石晴著『「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略』は、40歳前後で感じやすいこのまま今の生活を続けていいのだろうかというモヤモヤに向き合い、人生の後半をどうデザインしていくかを考える一冊です。
本書では、これからの人生に必要なものを、お金・つながり・健康という3つの視点から捉え、自分らしい働き方や生き方を組み立てていきます。
40代は、これまで築いてきたものがあるからこそ、大きく方向を変えることに迷う時期でもあります。
すべてを変えるのではなく、今までの経験を生かしながら、この先の人生を自分なりに選び直していく。
そんな40代のこれからを具体的に考えたい人におすすめの一冊です。
自分の人生を自分で選ぶための本｜自分の中に毒を持て
岡本太郎著『自分の中に毒を持て』は、周囲の常識や評価に合わせるのではなく、自分自身の感覚を信じて生きることを力強く語った人生論です。
タイトルにある「毒」は、誰かを傷つけるものではなく、自分の中にある情熱や個性を押し込めずに生きる姿勢として読むことができます。
40代になると、これまで積み重ねてきた経験があるからこそ、今さら違う道を選んでもいいのだろうかと迷うこともあります。
そんな迷いに対して、本書はきれいな正解を教えるというより、自分で選ぶ覚悟を問いかけてきます。
少し刺激の強い言葉もありますが、周囲ではなく自分を基準に人生を選びたいとき、背中を押してくれる一冊です。
変化を怖がらず一歩踏み出せる本｜DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール
ビル・パーキンス著『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』は、お金を貯めることだけではなく、限りある人生の時間をどのように使うかを考えさせてくれる一冊です。
将来への備えはもちろん大切ですが、いつかやろうと思っていることを先延ばしにしているうちに、その経験を楽しめる時期を逃してしまうこともあります。
40代は、まだ新しいことを始められる一方で、時間が無限ではないことにも少しずつ気づく年代です。
旅行をする、学び直す、やりたかったことに挑戦するなど、「いつか」を少し具体的に考えてみたくなります。
これからの時間を何に使いたいのか、自分なりの答えを探したい人におすすめです。
人生の優先順位を考え直せる本｜限りある時間の使い方
オリバー・バークマン著『限りある時間の使い方』は、限られた人生の時間とどう向き合うかを考える本です。
時間術というと、予定を効率よくこなし、より多くのことを達成する方法を想像しがちです。
しかし、すべてを終わらせようとするのではなく、限られた時間の中で何を選び、何を手放すのかという視点から人生を見つめていきます。
仕事、家事、家族、自分の時間と、やることが増えやすい40代にとって、全部きちんとやらなくてもいいと考えることは大切です。
時間を増やすことはできなくても、その時間を何に使うかは選べます。
これから大切にしたいものの優先順位を考え直すきっかけになる一冊です。
仕事や人間関係に疲れたときに読みたい本4選
40代は、仕事で任されることが増えたり、家庭での役割が重なったりと、知らないうちに頑張りすぎてしまうことがあります。
さらに職場や家族、友人など、人との関わりに気を遣い、少し疲れてしまう日もあるでしょう。
そんなときは、無理に気持ちを切り替えようとせず、本を読みながら自分の心を休ませる時間を持つのもひとつの方法です。
ここでは、頑張りすぎた心を少し軽くし、人との距離や仕事との向き合い方を見直すきっかけになる4冊を紹介します。
頑張りすぎている自分を少し休ませてくれる本｜自分を休ませる練習
矢作直樹著『自分を休ませる練習』は、頑張りすぎてしまう人に向けて、心とからだをゆるめながら、毎日を穏やかに過ごすための考え方を伝える一冊です。
仕事や家族、人間関係など、自分以外のことを優先するうちに、疲れていることさえ忘れてしまうことがあります。
本書では、休むことを特別なことにせず、深呼吸をする、今に意識を向けるなど、日常の中で自分をいたわることの大切さに気づかせてくれます。
もっと頑張らなければと自分を追い立てるのではなく、ときには立ち止まってもいい。
忙しい40代女性が、自分自身にも目を向けるきっかけにしたい一冊です。
人と比べることから距離を置ける本｜比べず、とらわれず、生きる
枡野俊明著『比べず、とらわれず、生きる』は、禅の教えをもとに、心を穏やかに保ちながら毎日を過ごすための考え方を伝える一冊です。
40代になると、仕事や収入、家庭、暮らし方など、人それぞれの人生の違いが大きくなってきます。
周囲と比べて自分はこれでいいのだろうか、と感じることもあるかもしれません。
本書が教えてくれるのは、過去やまだ起きていない未来にとらわれず、今という時間を丁寧に生きることの大切さです。
誰かの人生を基準にするのではなく、自分の今に目を向ける。
人と比べることに少し疲れたとき、肩の力を抜いて自分のペースに戻るきっかけをくれる一冊です。
人間関係をラクに考えられる本｜多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ
Jam著『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』は、SNSや職場などの人間関係でモヤモヤしたときに、気持ちを切り替える考え方をマンガとともに紹介した一冊です。
嫌なことを言われると、相手はもう忘れているかもしれないのに、自分だけが何度も思い返してしまうことがあります。
本書は、そんな人間関係の悩みを少し違う角度から眺めるヒントを与えてくれます。
難しい理論を学ぶというより、疲れたときにも気軽にページを開ける読みやすさが魅力です。
職場や友人との関係を必要以上に抱え込まず、もう考えなくてもいいかなと気持ちを切り替えたいときにおすすめです。
仕事との付き合い方を見直せる本｜エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
グレッグ・マキューン著『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』は、あれもこれも抱え込むのではなく、本当に大切なことを見極め、そこに力を注ぐという考え方を紹介した一冊です。
仕事の経験を重ねた40代は、頼られる場面が増える一方で、やるべきことを抱え込みやすくなることもあります。
しかし、すべてを引き受けることだけが仕事を大切にする方法ではありません。
何をやるかと同じくらい、何をやらないかを決める。
本書を読むと、そんな選択の大切さに気づかされます。
仕事に追われていると感じたとき、自分の時間やエネルギーをどこに使うのか見直すきっかけになる一冊です。
新しい価値観や世界に出会える本4選
年齢を重ね、さまざまな経験をしてきた40代だからこそ、自分なりの考え方や価値観が少しずつ固まってくるものです。
一方で、本を開けば、自分とはまったく違う生き方や考え方、これまで知らなかった世界に触れることができます。
こんな考え方もあるんだ、こういう生き方も悪くないと気づくだけでも、今まで当たり前だと思っていたことを違う角度から眺められるようになるかもしれません。
ここでは、新しい価値観に触れ、これからの世界を少し広げてくれる4冊を紹介します。
今までとは違う生き方を知る本｜ライオンのおやつ
小川糸著『ライオンのおやつ』は、瀬戸内の島にあるホスピスを舞台に、人生の残された時間と向き合う主人公・雫を描いた小説です。
ホスピスでは、入居者が思い出のおやつをリクエストできるおやつの時間があり、それぞれの人生の記憶が静かに語られていきます。
人生を豊かにすることは、大きな成功や特別な出来事だけではない。
誰かと食べること、美しい景色を見ること、今日という一日を過ごすことにも大切な意味があると感じさせてくれます。
これから何を手に入れるかだけでなく、今ある時間をどう味わって生きるのか。
40代で一度立ち止まり、自分にとっての幸せを考えてみたい人におすすめしたい一冊です。
自分の「当たり前」を見直せる本｜コンビニ人間
村田沙耶香著『コンビニ人間』は、36歳未婚で、18年間コンビニのアルバイトを続ける主人公・古倉恵子を描いた小説です。
周囲から普通と見られるためにはどうすればいいのか。
主人公の生き方を通して、社会の中にある当たり前や普通という価値観が浮かび上がります。
結婚する、正社員として働く、年齢にふさわしい生き方をする。
私たちは知らないうちに、さまざまな普通に囲まれて暮らしています。
読み進めるうちに、普通って誰が決めたのだろうと考えたくなるのが本書の面白さです。
周囲の基準ではなく、自分にとって心地よい生き方とは何かを考えるきっかけになる一冊です。
年齢にとらわれず挑戦したくなる本｜今日がいちばん若いから 年齢を吹き飛ばす生き方
エド・はるみ著『今日がいちばん若いから 年齢を吹き飛ばす生き方』は、年齢を理由にやりたいことを諦めず、小さくても行動してみることの大切さを伝える一冊です。
著者自身、40代でお笑い芸人を志し、その後50代で大学院へ進学するなど、年齢にとらわれず新しい道へ挑戦してきました。
だからこそ、「もう遅いかもしれない」と迷う気持ちにも説得力のある言葉で寄り添ってくれます。
40代は、これまでの経験がある一方で、まだ新しいことを始められる年代です。
大きな決断をしなくても、まず少し動いてみる。
これから何か始めたい気持ちを後押ししてくれる一冊です。
知らなかった世界に触れられる本｜深夜特急
沢木耕太郎著『深夜特急』は、著者が香港からロンドンまで、バスを乗り継ぎながら旅をした経験を描いた紀行文学です。
予定通りに進まない旅、さまざまな土地で出会う人々や文化が生き生きと描かれ、ページをめくるだけで遠い国を旅しているような気分を味わえます。
毎日同じ場所で暮らしていると、自分のいる世界がすべてのように感じることがあります。しかし、少し外へ目を向ければ、知らない土地や価値観、生き方がいくらでもあります。
実際に旅へ出なくても、本を通して世界を広げられるのが読書の魅力です。
いつか知らない場所へ行ってみたいと思わせてくれる、大人になってからも楽しめる一冊です。
毎日の暮らしを楽しむための本3選
人生を豊かにするというと、何か新しいことを始めたり、大きな目標を持ったりすることを思い浮かべるかもしれません。
しかし、毎日の中にある小さな楽しみに気づくことも、暮らしを豊かにするひとつの方法です。
好きなものを食べる、ひとりの時間を楽しむ、季節の変化を感じるなど、何気ない日常にも心が満たされる瞬間はあります。
ここでは、忙しい毎日から少し離れて、自分の時間や身近な幸せを大切にしたくなる3冊を紹介します。
何気ない毎日の楽しみに気づける本｜今日もていねいに。
松浦弥太郎著『今日もていねいに。』は、毎日の暮らしを心地よく過ごすための小さな工夫や考え方を綴ったエッセイです。
特別な出来事を求めるのではなく、食事や仕事、人との付き合いなど、普段の生活を大切にする姿勢が紹介されています。
忙しく過ごしていると、何事も早く終わらせることばかり考えてしまいがちです。
しかし、いつもの一日を少し丁寧に過ごすだけでも、見える景色は変わってきます。
暮らしを大きく変えなくても、今ある日常の中に楽しみを見つけることはできる。
そんなことに気づかせてくれる一冊です。
毎日の時間をもう少しゆっくり味わいたい、40代女性におすすめです。
自分のための時間を大切にしたくなる本｜日日是好日 「お茶」が教えてくれた15のしあわせ
森下典子著『日日是好日 「お茶」が教えてくれた15のしあわせ』は、著者が長年続けてきた茶道を通して感じたことや、季節の移ろい、人生について綴ったエッセイです。
すぐに役立つことや結果が出ることを求めがちな日常の中で、ただお茶を点て、雨の音を聞き、季節を感じる時間がどれほど豊かなものなのかを教えてくれます。
仕事や家族のためではなく、自分が好きだから続ける時間があってもいい。
そんな気持ちにさせてくれるのも本書の魅力です。
慌ただしい毎日から少し離れ、自分だけの静かな時間を持ちたいと思っている人に、ゆっくり読んでほしい一冊です。
小さな幸せを見つけながら暮らしたくなる本｜ツバキ文具店
小川糸著『ツバキ文具店』は、鎌倉で文具店を営みながら、手紙の代書を請け負う主人公・鳩子と、彼女を取り巻く人々の日常を描いた小説です。
依頼人の思いに合わせて言葉や便箋、筆記具まで選び、一通の手紙を仕上げていく様子が丁寧に描かれています。
大きな事件が次々と起こる物語ではありません。
それでも、食事をすること、人と話すこと、季節を感じることなど、何気ない暮らしの中にある温かさが伝わってきます。
特別なことがなくても、日々の小さな出来事を大切にすれば暮らしは豊かになる。
読み終えたあと、いつもの毎日を少し愛おしく感じられる一冊です。
40代女性が本を読む時間を大切にしたい理由
40代は、仕事や家庭など日々の予定に追われ、自分のために使える時間が少なくなりがちな年代です。
一方で、これまでの経験を振り返りながら、これからの人生について考え始める時期でもあります。
そんな40代にとって、読書は忙しい日常から少し離れ、自分の気持ちや考えと向き合える時間になります。
本の中で知らなかった価値観や生き方に触れることで、今までとは違った視点が見つかることもあるでしょう。
ここからは、40代だからこそ本を読む時間を大切にしたい理由を3つ紹介します。
自分とは違う人生や価値観に触れられる
毎日の生活の中で出会える人や経験には、どうしても限りがあります。
しかし本を開けば、自分とは違う環境で生きる人の人生を知ったり、今まで考えたことのなかった価値観に触れたりできます。
40代になると、これまでの経験から自分なりの考え方ができあがってくる一方で、それがいつの間にか「こうするのが普通」「今さら変えられない」という思い込みにつながることもあります。
小説の登場人物に自分を重ねたり、エッセイから違う生き方を知ったりするだけでも、物事を見る角度は少しずつ広がります。
自分の考えを否定するのではなく、「こんな選択肢もある」と知ることが、これからを自由に考えるきっかけになります。
忙しい日常から離れて自分の時間を持てる
仕事や家事、家族との時間など、毎日やるべきことに追われていると、自分のためだけに過ごす時間は後回しになりがちです。
気がつけば、一日中誰かのために動いていたということもあるでしょう。
読書のよいところは、短い時間でも日常から少し離れられることです。
10分だけ本を開く、寝る前に数ページ読む、休日に好きな飲み物と一緒にゆっくり読む。それだけでも、自分だけの時間になります。
何かを学ぶためだけに本を読む必要はありません。
物語を楽しんだり、気になるページだけ眺めたりするのも立派な読書です。
忙しい40代だからこそ、本を読む時間を暮らしの中の小さな楽しみとして持つことが、気持ちの切り替えにもつながります。
これからの人生を考えるヒントが見つかる
40代は、これまで歩いてきた時間と、この先に続く人生の両方を意識しやすくなる年代です。
今の仕事を続けるのか、新しいことを始めるのか、これからどんな暮らしをしたいのか。
すぐには答えが出ないこともたくさんあります。
そんなとき、本の中に正解を求める必要はありません。
誰かの経験や考え方を読むことで、「私はこれは大切にしたい」「この生き方は自分には合わない」と、自分自身の価値観に気づくことがあります。
一冊の本ですべてが変わらなくても、心に残った一文が何年後かの選択につながることもあります。
これからの人生を急いで決めるのではなく、ゆっくり考えるための材料を増やせることも、40代で本を読む魅力です。
40代女性が一生に一度は読みたい本を選ぶポイント
一生に一度は読んでおきたい名著や話題の本であっても、すべての人の心に同じように響くとは限りません。
今の自分が何を感じ、何を求めているのかによって、読みたい本も変わってきます。
生き方について考えたいときもあれば、仕事や人間関係から少し離れて物語を楽しみたいときもあるでしょう。
大切なのは、評判や人気だけで決めるのではなく、今の自分が自然と手を伸ばしたくなる本を選ぶことです。
ここからは、40代女性が自分に合った一冊を見つけるための3つのポイントを紹介します。
今抱えている悩みや気持ちから選ぶ
何を読めばいいのかわからないときは、今の自分が感じていることから本を選んでみましょう。
「仕事に少し疲れている」「これからの生き方を考えたい」「毎日の暮らしをもっと楽しみたい」など、気持ちをひとつ言葉にするだけでも、本を探しやすくなります。
悩みを解決するために、必ずしも実用書や自己啓発書を選ぶ必要はありません。
自分と似た状況の主人公が登場する小説や、誰かの日常を綴ったエッセイに心が軽くなることもあります。
人気の本だから読むのではなく、今の自分が何を読みたいのかを大切にする。
そうして選んだ一冊だからこそ、必要な言葉や新しい考え方に出会えることがあります。
今まで読まなかったジャンルにも目を向ける
いつも同じ作家や好きなジャンルばかり選んでいるなら、ときには普段読まない本にも目を向けてみましょう。
小説が中心ならエッセイやノンフィクション、実用書が多いなら旅や歴史、哲学など、少し違う棚を眺めてみるのもおすすめです。
40代までに培ってきた経験があるからこそ、若い頃には興味を持てなかった本が、今読むと面白く感じられることもあります。
以前途中でやめた本を読み直してみるのもよいでしょう。
読書の楽しさは、知らなかった世界に気軽に触れられることにもあります。
「自分には合わない」と最初から決めず、気になるタイトルや表紙から選んでみると、思いがけず長く心に残る一冊と出会えるかもしれません。
最後まで読もうとせず気になる本から読んでみる
せっかく買った本だから最後まで読まなければと思うと、読書そのものが負担になってしまうことがあります。
特に忙しい40代は、まとまった読書時間を確保できない日も少なくありません。
最初から一冊を読み切ることを目標にせず、「ちょっと読んでみたい」と思った本から気軽にページを開いてみましょう。
今の自分には合わないと感じたら、途中で休んだり、別の本へ移ったりしてもかまいません。
そのとき読めなかった本が、数年後には心に響くこともあります。
読書は冊数や読了を競うものではありません。
今の自分が読みたいと思える気持ちを大切にすることが、本と長く付き合っていくコツです。
40代から読書をもっと楽しむために
読みたい本が見つかったら、次は読書そのものを自分らしく楽しんでみましょう。
ほんの少し本を開く時間をつくる、心に残った言葉を書き留める、次に読みたい本を見つける。
そんな小さな楽しみを重ねるだけでも、読書は暮らしの中に自然となじんでいきます。
ここからは、40代から無理なく読書を楽しみ続けるための方法を紹介します。
読書のための短い時間を暮らしの中につくる
読書を続けるために、毎日まとまった時間を確保する必要はありません。
朝の10分、家事がひと段落したあと、寝る前の数ページなど、自分の生活に合わせて短い読書時間をつくってみましょう。
「時間ができたら読もう」と思っていると、仕事や家事を優先するうちに一日が終わってしまうこともあります。
お気に入りの椅子に本を置いておく、バッグに一冊入れておくなど、すぐ手に取れるようにしておくのもおすすめです。
毎日必ず読むと決める必要もありません。
読みたい日に少し読むくらいの気軽さが、読書を長く楽しむコツです。
短い時間でも本の世界に入ることで、忙しい日常から離れる自分だけの時間を楽しめます。
心に残った言葉や感想を記録しておく
本を読んでいて「この言葉は覚えておきたい」「今の自分にぴったりだ」と感じたら、その気持ちを残しておくのも読書の楽しみ方のひとつです。
読書ノートをきれいにまとめる必要はありません。
本のタイトルと心に残ったことを数行書いたり、手帳に短い感想を残したりするだけでも十分です。
電子書籍なら、気になった部分にハイライトを付けておく方法もあります。
時間が経ってから読み返すと、本の内容だけでなく、その頃の自分が何を考えていたのかまで思い出せることがあります。
読んで終わりにせず、自分が感じたことを少し残しておくことで、一冊の本との出会いをより長く楽しめるようになります。
読みたい本を少しずつ増やしていく
一冊の本を読むと、その中で紹介されている本や同じ著者の作品など、次に読みたい本が見つかることがあります。
気になる本に出会ったら、すぐに読む予定がなくてもタイトルを残しておきましょう。
書店で偶然見つけた本、誰かがおすすめしていた本、新聞や雑誌で知った本など、読みたいと思うきっかけはさまざまです。
スマートフォンのメモや読書ノートなどに「読みたい本リスト」を作っておけば、次の一冊を探す楽しみも生まれます。
すべてを読まなければならないと考える必要はありません。
これから読んでみたい本が手元にいくつかあることも、読書好きにとっては楽しみのひとつです。
気になる本を少しずつ増やしながら、自分だけの読書の世界を広げていきましょう。
50代・60代のおすすめ本も紹介しています
年齢によって、心に響く本や言葉は少しずつ変わっていきます。
50代・60代の女性におすすめしたい本も、それぞれの記事で紹介しています。
これから先に読みたい本を探す参考にしてみてください。
→ 50代女性が一生に一度は読むべき本
→ 60代女性が一生に一度は読むべき本
まとめ｜40代女性が一生に一度は読みたい本との出会いを楽しもう
40代は、これまで積み重ねてきた経験を大切にしながら、これからどんな時間を過ごしていきたいのかを考え始める時期でもあります。
今回紹介した15冊には、それぞれ違った魅力があります。
「一生に一度は読むべき本」といっても、必ず読まなければならない本が決まっているわけではありません。
今の自分が気になる本、読んでみたいと思った本こそ、そのときの自分に必要な一冊なのかもしれません。
40代からの読書は、新しいことを知るだけでなく、自分自身の気持ちやこれからの人生についてゆっくり考える時間にもなります。
まずは今回紹介した15冊の中から、心に引っかかった一冊を手に取ってみてください。
その一冊との出会いから、これからの毎日に新しい楽しみがひとつ増えるかもしれません。
