50代という年齢は、これからの人生をどう過ごそうか？と考える時期でもあります。仕事や子育てがひと段落し、自分の時間が持てるようになると、ふと立ち止まる瞬間がありませんか？そんな時こそ、新しい習い事を始める絶好のチャンスです。でも今さら習い事...

寝る前に、心落ち着く本を読みながら眠りにつきたいと思ったことはありませんか？一日の終わりに小説を手に取る時間は、心と体をやさしく整えてくれる特別な習慣です。日中のストレスや雑念から離れ、安心感と落ち着きを得ながら眠りにつくことができます。自...

忙しい一日の終わりに、なかなか眠れずにスマホを手にしてしまう。そんな夜はありませんか？実は、寝る前の過ごし方が睡眠の質を大きく左右します。心を落ち着かせながら、自然と眠りに入りやすくなる、短編集の読書をしてみませんか？本記事では、夜のリラッ...

新しい物やサービスを手に入れたのに、押し入れの奥やスマホのフォルダで眠っていませんか？実はそれ、ちょっともったいないかもしれません。せっかくお金や時間を使って手に入れたもの。とことん活用して、元を取るのが賢い暮らし方です。これがいわゆる、使...

忙しい日々の中で、本を開く時間をつくるのは、ちょっとした贅沢のように感じることがあります。ページをめくるたびに、誰かの言葉や物語に触れ、気づけば心が少し軽くなったり。そして、新しい視点をもらえたりするものです。本を読むことの大切さは、単に知...

もっと語彙力をつけたいと思って本を手に取ったけど、難しい言葉や専門用語ばかりで途中で挫折。最後まで読めずに実践できなかった、そんな経験はありませんか？語彙力を伸ばすには、まず読みやすいことが大切です。わかりやすい文章ならスラスラ読み進められ...

大人になると、仕事や家庭、日常生活の忙しさに追われ、読書から遠ざかってしまいます。しかし、読書は単なる趣味ではなく、心や知識を豊かにする大切な習慣です。本を読むことで、社会人として必要な知識や教養を深めることができ、仕事や人間関係にも役立ち...

TODOリストは増える一方、時間は減るばかり…。どうして自分は時間の使い方が下手なんだろうと、感じたことはありませんか？忙しい毎日、もっと時間をうまく使えたら、と思ったことは誰にでもあるはずです。やるべきことに追われ、気づけば1日があっとい...

本当はSNSが苦手だけど、仕事や立場上、発信しないわけにはいかない。SNSを開くたびに、心がざわついたり、誰かの投稿にモヤモヤしたり。少し疲れ気味かな、という気持ちを抱えていませんか？見られることに疲れる。つい他と比べてしまう。意外に、苦手...

50代になって、ふと朝の時間をもっと大切にしたいと感じることはありませんか？仕事や子育てがひと段落し、これからの人生をどう過ごすか。そう思ったとき、毎日のスタートを見直すことはとても大切です。モーニングルーティンは心と体を整え、1日の質を大...